曾爱军 益阳市体校

摘要：随着世界各国对举重运动的重视，科学选材对提高举重运动成绩就显得尤为关键，已引起了体育工作者和各项专业教练员的广泛重视，因为选材成功就意味着训练成功的一半。本文在分析举重运动员选材影响因素的基础上，从初选、筛选的选材方案中，对举重运动员应具备的条件进行了重点详尽的论述。

关键词：举重运动员；业余体校；选材

引言

随着体育科学的发展和现代竞技运动技术水平的不断提高，体育水平先进的国家之间实力日益接近，当今举重竞技水平日新月异的提高，众所周知，科学的选材、科学的训练体系和科学的管理方案以及科学恢复训练是培养优秀运动员的四大重要因素。为此，科学选材也是笔者所在业余体校举重教练员训练取得成功的决定因素之一。如果选到一个好苗子，那么在以后的训练中就会起到事半功倍的效果。那么怎样才能挑选具有培养前途的苗子来业余体校进行训练呢？笔者根据多年的选材经历，认为采用以下方法去挑选举重运动员效果较好。

一、初选

到市、县级田径运动会上或基层学校采用简单易行的三种方法进行挑选。

（一）先采用目测的方法根据所需要的年龄把那些肩宽、髋窄、四肢匀称、上体呈倒三角形、两腿并拢无明显X 形和O 形且上肢伸直肘关节无明显弯曲、气质好、精神佳和好胜心强的学生挑选出来。

（二）再观察他们的骨架子，身材比例是否符合举重运动，其方法是用一根长约1.5 米的棍子进行测试。

1.做一个宽握全蹲支撑，要求学生两脚肩同宽或比肩稍宽，脚尖自然打开站立，两手宽握伸直举好棍子挺胸别腰的全蹲下去，从正侧两个方位观看他们的架子、四肢、躯干的比例是否适合抓举，判断踝关节，肩关节、肘关节是否适合举重。

2.要学生拿棍子做一个前蹲和半挺姿式，要求学生两脚肩同宽或比肩稍宽，脚尖自然打开站立，做一个前蹲姿式和半挺姿式，从正侧两个方位观看他们的架子、上肢、躯干、大小腿的比例，判断踝关节、肩关节、肘关节是否适合挺举。

二、运动素质测试

（一）基本的跑、跳、投掷能力

要全面反映少儿的速度，弹跳、耐力等方面的能力，选材时，这是一项非常重要的指标，测试项目包括：60M 跑、立定跳运、纵跳、后抛铅球、800M 跑，坐位体前屈、横竖叉等。尤其是纵跳项目是反映运动员腿部爆发力的一个重要指标，爆发力的大小，不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的结合，通过纵跳高度的测定，可以间接确定运动员快肌纤维与慢肌纤维的比例，这对于速度力量要求极高的举重项目来说尤为重要。

（二）柔韧性和协调性

特别是在农村，青少年学生营养缺乏。这些因素不利于选材时的“目测法”。为此，在基层选拔运动苗子时，要根据当地的青少年生长发育的实际情况，用发展的眼光看待各种体能测试。尤其要看他们的柔韧性和协调性，因为举重是一项技术要求较高的运动项目，如果没有良好的柔韧性和协调性，对以后掌握举重技术和提高举重成绩是极其不利的。

（三）心肺功能测试

举重运动员在力量练习项目中经常出现憋气现象，所以在举重运动员选材的过程中要检查运动员的健康状况，尤其是对心血管系统的检查。虽然举重运动对心血管系统和呼吸系统机能的要求不如田径项目那样高，但作为一项极其激烈的运动，没有良好的心肺功能，就无法承受越来越大的训练负荷强度，因为心肺功能是解决运动能力的基础，因此，对心肺功能的好与差要引起高度重视。以保证被选的运动员具有良好的生理机能。

（四）心理素质测试

心理素质测试是举重选材中不可忽视的重要环节，但往往被遗漏，其实方法也很简单。因为到基层、农村中小学选材时间短，有时一整天也看不了几所学校。只要教练员在进行形态及身体素质测试的过程中，就可以从中进行心理素质方面的测试。如果被测试者具有以下三点。基本上就可以算是心理素质较好，具有一定的意志品质和拼搏精神的“好苗子”了。一是活泼可爱；二是能积极配合、三是有拼劲，有勇气尽力完成各项素质测试。[3]

（五）了解遗传因素

选材时，必须了解他（她）们的家庭情况，了解他们父母双亲有无家族遗传病史，他（她）们父母亲身高、体重、身体素质状况、有正规无体育运动史等，遗传度越少在运动训练中运动能力提高的可塑性就越大，也就是说通过训练提高的程度越明显；遗传度越高的指标，如果遗传度高的指标与运动项目的要求越接近，运动能力的提高就会越明显。[4]

三、筛选

通过初选，根据身体素质，骨架子、关节、年龄、意志品质等情况综合起来比较，确定合格的学生到体校进行短期集训，全面观察比较，以便确定到业余体校参加训练的学生。

（一）测量好身高、肩宽、髂宽、坐高、手臂长、手指长及体重

（二）测验专项力量

1.腿力：前蹲及后蹲测试

2.腰力：窄硬拉、宽硬拉测试

3.实力推测试

（三）学习高抓，高翻半挺技术

（四）检测骨龄和雄性激素睾丸酮指标的高低，了解生活年龄与生物年龄的差别，发育的早晚、遗传等因素。

（五）按比赛的程序要求进行高抓、高翻半挺比赛，观察他（她）们比赛时的心理素质。

四、注意事项

初级选材试测时，在以上的基础上，尽量多测几项内容作为参考数据。同时，教练员需要反复研究测试结果，在决定试训前一定要做健康检查，尽可能将身体不合格、有疾病携带的学生提前筛选出去，以免今后给国家造成更大培养成本的浪费，也避免耽误学生的正常学习秩序。

结语

根据上述综合结论，经过集训的全面观察与比较，把那些先天性爆发力好、骨架子好、心理素质好、意志品质好以及生物年龄与生活年龄偏小的学生挑选到业余体校进行精心训练，我相信他（她）们将来定会成为优秀的举重运动员，为国争光！

参考文献：

[1]陈强.对不同阶段少儿举重运动员选材内容与方法的初步探讨[J].体育科学研究，2004，9（3）：100-102.

[2]杜成斌.浅谈举重运动员的选材.科技创新导报，2010，9（25）：240-240.

[3]黄木焕.谈少儿举重运动员的选材[J].南平师专学报，2005，4（2）：85-87.

[4]甘智悦.从龙清泉的成功谈青少年业余举重运动员的选材与训练[J].青少年体育2014，3：125-127.