从现实情况来看，高校学生普遍面临的心理失衡问题主要有三个：学业压力，就业压力，情感问题。借鉴各高校的有利经验， 对大学生心理失衡问题进行调适，可尝试选择以下路径：

一、预防为主，防治结合，构建系统的心理预防机制

构建系统的心理教育预防机制，首先，应培养学生“自觉锻炼健康心理”的意识。要想学生具有健康的心理，最主要的是促使学生自觉、主动去锻炼、提高自身的素质，这就要求从培养学生的正确意识开始。要组织专门的心理教育辅导小组，向学生讲明社会对人才素质的要求，让学生明白良好的心理是当今人才必备的素质。使学生在这种意识的指导下萌发自觉锻炼的念头，并且自觉落实到行动。其次，“授之以渔”。授予学生“锻炼健康心理”的正确方法。学校或班级制作分发心理健康教育知识手册，并在课后时间经常组织一些心理知识讨论，或者组织学生观看一些影片，让学生尽量多地了解各种锻炼方法，使他们的整体素质得到升华，从而能更好地指导他们的行动。再次，辅以学生“锻炼健康心理”的良好条件。老师的心理健康与否直接关系到学生健康心理的形成。所以学校也应十分重视老师自身素质的培训与提高。最后，应充分利用现有的教育资源，创造一切可能的条件，尽量从多方面、多角度、多途径提高学生的心理素质，预防问题的产生，例如，开展各种文体活动进行心理健康教育、运用各种媒价宣传心理健康知识等。

二、构建系、班、宿舍三级心理危机干预网络

构建系、班、宿舍三级心理危机干预网络，在给每一届的大一新生开设心理教育课程，进行团体辅导的同时，和各班干部以及各个宿舍长也应建立密切联系网络。针对有问题的学生，积极进行沟通交流，相互协助。

1. 组织学生学习心理教育读本，通过心理测试，让学生更好更全面地认识自我，及时发现自身存在的心理隐患、心理问题， 直面心理困扰，适应大学校园的学习气氛，并且学会自我调节，适应校园环境、人际环境、社会环境的变化。明确对待专业课、公共课、等选修课，调整学习方法，通过顺其自然法、再定目标法、参加实践法、心理咨询法等途径合理调节。

2. 组织学生进行讨论交流，表明自己存在的心理问题，互相为对方的心理问题提供解决方案，形成系内、班级内、宿舍内三级心理健康互助团体。

3. 组织观看优秀的心理影片《心灵角落》、《美丽人生》等精彩片断，要求同学认真观看，并写下影片观后感。这些影片不仅可以带给学生视听上的强大冲击，还带来了心灵上的强烈震撼，引发了对生活的深刻反思，从而更加热爱生活、珍惜拥有、直面人生。

三、加强沟通疏导，治疗学生心理障碍

针对学生所出现的一些心理失衡现象，可以用以下两种方式调适：

1. 直接与有心理失衡问题的学生进行沟通，主要方式是心理咨询。

2. 间接与有心理困扰问题的学生沟通，主要方式是知心信箱。在现实生活中，有些学生存在严重的心理障碍，或者满腹的哀怨愁绪，甚至痛苦挣扎。但他们不敢向别人倾诉，只好将痛苦深埋，时间长了就变得越来越严重。所以，无声交流的方式，避免直接网页，也不受时间、空间的限制，这样有利于学生放下所有的负担和打哈哈倾诉衷肠，接受治疗，从而脱离困惑与烦恼，走出心灵的沼泽地，这样“润物细无声”的效果，对治疗心理障碍起着非常重要的作用。

四、成立心理健康委员会，建立学生的心理健康数据库

新生入学起，每学年建立学生的心理健康数据库，在学校层面建立面向学生单个的心理咨询中心，咨询中心统一配备专业心理咨询教师，可对学生不同的心理状况特点给予专业支持。这样有利于校方对学生整体心理素质情况了解和掌握，同时也有利于学生对照相关的心理健康资料进行自我调适。

此外，还应成立心理健康委员会，由分管学生工作的负责人牵头，学生辅导员、各班班主任及各班心理委员等为联系纽带，做到360 度全方位地了解到学生的心理动态，按照“早发现，早解决”的原则，及早地针对性地介入解决，以使学生身心能够健康成长。

五、建立和谐活泼的校园文化，引导学生进行自我调适

校园文化作为校园第一课堂的补充，其对心理失衡的带动作用不容忽视。高校的校园文化活动同时具备社会文化和校园文化的基本特征。它对大学生成长的影响是一种潜移默化的影响，它通过营造特有的校园文化氛围，使学生形成养好气质及涵养，进而对学生的思想道德、价值观念、心理素质和行为准则产生影响。它是维系学生团队的一股精神力量。

此外，有效引导学生进行心理的自我调适也是解决大学生心理失衡问题的关键内容。大学生的心理失衡问题主要由其成长道路上的挫折所致，所以，在引导学生进行自我调适之前，首先应使学生客观地认识挫折，找出产生挫折的原因，分析主客观原因，培养学生坚忍不拔的意志，提升学生的抗挫能力。其次，应激励学生保持乐观心态和积极向上的生活态度。最后，应保持较好的适应环境的能力。

综上，大学生的心理失衡问题的调适过程是一项长期而复杂的工程。坚持创新教育观念，面对全体学生，应坚持预防为主，个别辅导为辅的原则，做到防治结合，真正促进全体学生心理素质的共同提高。

参考文献：