健身瑜伽在社区体育中开展的现状及建议

齐卉娣

淮安市洪泽外国语中学，江苏，淮安  223001

摘  要：瑜伽是印度文明中最持久、最璀璨、最具广播性的文化种类之一，5000余年的历史孕育了瑜伽广博的内涵。随着我国经济持续快速发展，人们生活水平的持续改善，消费结构的不断优化，本文介绍了健身瑜伽在高邮市社区体育中的开展现状，分析影响健身瑜伽在社区体育开展的因素并提出建议，为社区体育中健身瑜伽健康可持续发展提供理论指导。

关键词：健身瑜伽；社区体育；现状分析；影响因素

随着瑜伽从塑形、健身、意识形态、生活方式等方面给练习者带来了很多益处，这为社区居民养成终身体育观奠定了良好的基础。瑜伽以其独特、新颖的练习方式和全面的健身效果受到各界人士、不同人群的喜爱，并逐渐成为时下流行的健康生活方式之一。瑜伽对身心健康特有的调节效果，吸引着广大群众积极参与到瑜伽健身行列中，使得瑜伽健身在社区体育中蓬勃发展，并显现出越来越诱人的发展前景。

一、健身瑜伽在高邮市社区体育中的开展现状

在走访中了解到各个社区健身房在开设瑜伽课程时，首先要完善场馆设施，特别是场馆卫生等方面，确保场馆内的通风设施良好，空气清新流通，瑜伽运动的场地要求比较简单，干净和安静即可，但是一般社区健身房内的设施比较简单，而且容纳的人数众多，健身馆中得空气流通不畅，这就使社区瑜伽健身的环境受到一定的影响。为了满足瑜伽运动的开展，政府要加大投资健身的同时，也要充分地开放现有的公园、绿化园林区、公共广场和风景区，还可以提高学校的运动场馆和社区体育场馆的利用率。

二、影响健身瑜伽在社区体育开展的因素

1.社区居民对瑜伽的兴趣

    瑜伽训练者来学习瑜伽的目的各有不同，有的为了保健减压，有的为了美容减肥，有的为了打发时间、追求时尚，还有的是因为其他原因来参加瑜伽练习。但是，就总体而言，还是有一半以上的练习者练习瑜伽，是因为对瑜伽的兴趣和热爱。她们想通过瑜伽练习能消除疲劳、平静心境，使人保持一种舒畅宁静的状态。

2.社区瑜伽教学的师资力量

瑜伽是在我市近年来才兴起的一项运动，整个市场管理还不够规范，专业瑜伽教练较缺乏。高邮社区健身中，专职瑜伽教练除了在社区健身中从事瑜伽教授外，还从事其他职业，通常他们也会穿梭于俱乐部进行瑜伽教学，此外，瑜伽教练的年轻化和从业时间短，也导致了教学经验的相对不足。健身教练员的文化素质水平，它代表了接受正规教育的程度，虽然学历的高低不能代表一个教练员的指导教学水平，但如果教练员的文化程度偏低，缺乏专业理论知识和全面的知识结构，就很难科学地指导健身者进行有效的、循序渐进的锻炼，所以社区师资不够也是影响社区瑜伽开展的重要因素。

三、建议

1. 社区居民要正确理解瑜伽的健身功效

瑜伽教学能培养居民正确的人生观和健身观念。学习掌握正确的终生健身方法，养成良好的健身习惯，使人们在体质、精神、道德和心灵方面修行锻炼的保健艺术，也是一门科学。我们在瑜伽的学习与修炼中，要注意不断发掘其审美价值与健身意义，充分发挥它的特点与优势，使之成为陶冶人们的性情、锻炼人们的身体做出更大的贡献。

2.社区居民要对瑜伽健身持有正确的态度

瑜伽是一项时尚健康的运动，顺应了城市体育文化的发展，瑜伽在社区中得发展也越来越迅速，社区对瑜伽的热情也在持续升温，为了让社区居民有个良好的瑜伽健身环境，我们要改善社区健身条件，引领社区居民往健康有效的训练路上发展，首先我们社区居民在瑜伽健身时，要摆脱瑜伽健身的误区，要对瑜伽健身持有正确的认识态度，要克服身体的惰性，积极融入健康的瑜伽健身中来；其次瑜伽指导员在专业素养方面也要有所加强，增加自己的专业知识和专业技能，为社区居民带来更多的瑜伽健身内容和方法；最后我们社区建设也要加大对瑜伽健身方面的投入，让瑜伽爱好者在舒适干净的环境中健身和学习。

3. 社区要对瑜伽健身建设加大投入

为了提高瑜伽在社区体育中的普及性，在社区居民中要加强自身建设，增加社区体育经费的投入，全面开放健身房、活动中心，为社区群众租借录音机、瑜伽类影碟等器材；同时增加开设瑜伽选修班，以满足社群群众对瑜伽健身的需要。为了扩大瑜伽的普及范围。还可以开展内容丰富、形式多样的瑜伽课。根据社区民众的喜好，开展不同种类的瑜伽课，让社群居民可以根据自己的爱好选择不同的锻炼方式，满足群众的要求。通过不断深入的调查，使广大社区居民可以共同享受瑜伽健身的好处。

四、结论

瑜伽是一项时尚健康的运动，顺应了城市体育文化的发展，在当今经济快速发展的社会中，人们的生活和工作节奏加快，瑜伽运动结合轻柔的音乐、缓慢的肢体动作、有意识的呼吸节奏，让紧张的精神和身体压力逐渐的缓解下来，瑜伽适合各种年龄阶段的人练习，在城市健身体育圈中，瑜伽运动已经得到了广泛的开展，瑜伽在城市体育文化建设中正发挥着越来越大的作用。瑜伽在社区中得发展也越来越迅速，社区对瑜伽的热情也在持续升温，为了让社区居民有个良好的瑜伽健身环境，我们要改善社区健身条件，引领社区居民往健康有效的训练路上发展。

参考文献：

[1]柏忠育,张惠兰．瑜伽气功与冥想[M].北京：人民体育出版社．（3）

[2]李勃．把健身瑜伽课程引入高校体育的可行性研究[J]．中国科技信息，2007(2)：93-94．

[3]张宇欣.体育教育的审美化体现[J]．吉林体育学院学报，2003．(4)．